Alerta: cochilo da tarde pode fazer mal ao coração
02 de Abril de 2016 - Maíra LimaSonecas de até 40 minutos não afetam o risco metabólico, porém uma quantidade maior que essa já aumenta consideravelmente esse risco.
De acordo com os autores, sonecas de até 40 minutos não afetam o risco metabólico, porém uma quantidade maior que essa já aumenta consideravelmente esse risco: um cochilo de 90 minutos aumentou o risco em até 50%, assim como ficar excessivamente cansado durante o dia.
Embora tirar uma soneca a tarde seja o sonho de quase todas as pessoas, a prática pode aumentar o risco de morte prematura. De acordo com um estudo apresentado esta semana durante a 65ª Sessão Científica Anual do American College of Cardiology, tirar um cochilo de mais de 40 minutos ou ficar excessivamente cansado durante o dia está associado a um maior risco de síndrome metabólica.
A síndrome metabólica é uma condição que envolve diversos fatores, como pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue elevados e excesso de gordura ao redor da cintura. Todos esses, por sua vez, estão relacionadas a um aumento do risco de doença cardíaca.
Pesquisadores da Universidade de Tóquio decidiram avaliar dados de 21 estudos observacionais, envolvendo 307.237 pessoas para avaliar o impacto da soneca - prática comum em várias partes do mundo - na saúde das pessoas. Os participantes responderam questões relacionadas ao seu nível de cansaço durante o dia, duração de sonecas e histórico clínico.
Os resultados mostraram uma forte associação entre o tempo de cochilo e o risco de desenvolvimento de síndrome metabólica. De acordo com os autores, quanto mais longa for a soneca, pior.
Felizmente, cochilos de até 30 minutos possuem efeito contrário: fazem bem ao coração. "O sono é um componente importante do nosso estilo de vida saudável, bem como a dieta e o exercício. Pequenos cochilos podem ter um efeito benéfico sobre nossa saúde, mas nós ainda não sabemos a força desse efeito ou o mecanismo pelo qual ele funciona," disse Tomohide Tamada, principal autor do estudo, reforçando que são necessárias mais pesquisas sobre o assunto.
Comentários
Outras Notícias
![[STF invalida lei de Simões Filho que autorizava empréstimo de R$ 85 milhões]](http://pernambuesagora.com.br/fotos/ba_noticias/239283/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "STF invalida lei de Simões Filho que autorizava empréstimo de R$ 85 milhões")
STF invalida lei de Simões Filho que autorizava empréstimo de R$ 85 milhões
23 de Outubro de 2026Foto: Wallace Martins/STF
![[ Bahia destina R$ 7,2 milhões a 20 novas viaturas para reforçar policiamento em 11 municípios]](http://pernambuesagora.com.br/fotos/ba_noticias/239282/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Bahia destina R$ 7,2 milhões a 20 novas viaturas para reforçar policiamento em 11 municípios")
Bahia destina R$ 7,2 milhões a 20 novas viaturas para reforçar policiamento em 11 municípios
23 de Outubro de 2026Foto: Alan Dantas/SSP
![[Anvisa autoriza medicamento para pacientes com tipo específico de câncer de pulmão avançado]](http://pernambuesagora.com.br/fotos/ba_noticias/239281/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Anvisa autoriza medicamento para pacientes com tipo específico de câncer de pulmão avançado")
Anvisa autoriza medicamento para pacientes com tipo específico de câncer de pulmão avançado
23 de Outubro de 2026Foto: Divulgação
![[Meta retira do Instagram vídeo de MC Cabelinho sobre Flávio Bolsonaro e cita restrição a conteúdos com IA]](http://pernambuesagora.com.br/fotos/ba_noticias/239280/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Meta retira do Instagram vídeo de MC Cabelinho sobre Flávio Bolsonaro e cita restrição a conteúdos com IA")
Meta retira do Instagram vídeo de MC Cabelinho sobre Flávio Bolsonaro e cita restrição a conteúdos com IA
23 de Outubro de 2026Foto: Reprodução / Instagram @mccabelinho @revelando.brasil
![[Angélica anuncia voto em Lula e aponta defesa da democracia como motivo da decisão]](http://pernambuesagora.com.br/fotos/ba_noticias/239279/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Angélica anuncia voto em Lula e aponta defesa da democracia como motivo da decisão")
Angélica anuncia voto em Lula e aponta defesa da democracia como motivo da decisão
22 de Outubro de 2026Foto: Crédito não informado no material enviado.
![[ Ruivo Baiano relata perda de perfil no Instagram e pede ajuda para divulgar conta alternativa]](http://pernambuesagora.com.br/fotos/ba_noticias/239278/IMAGEM_NOTICIA_0.jpg "Ruivo Baiano relata perda de perfil no Instagram e pede ajuda para divulgar conta alternativa")
Ruivo Baiano relata perda de perfil no Instagram e pede ajuda para divulgar conta alternativa
22 de Outubro de 2026Foto: Reprodução / Instagram
Vídeos
![[Vídeo: Bolsonaro dá chilique em entrevista após TSE decretar sua inelegibilidade por 8 anos]](http://pernambuesagora.com.br/fotos/ba_videos/131/IMAGEM_VIDEO_0.jpg "Vídeo: Bolsonaro dá chilique em entrevista após TSE decretar sua inelegibilidade por 8 anos")
Vídeo: Bolsonaro dá chilique em entrevista após TSE decretar sua inelegibilidade por 8 anos
30 de Junho de 2023
![[Motociclista entra em contramão e bate de frente com outra moto no interior da Bahia; veja o vídeo]](http://pernambuesagora.com.br/fotos/ba_videos/129/IMAGEM_VIDEO_0.jpg "Motociclista entra em contramão e bate de frente com outra moto no interior da Bahia; veja o vídeo")
Motociclista entra em contramão e bate de frente com outra moto no interior da Bahia; veja o...
28 de Fevereiro de 2023
Categorias
