Saúde

Cuidados com a pele na hora de se exercitar ao ar livre; confira as dicas

29 de Janeiro de 2014 - Piatã

Aproveite o verão da melhor forma possível e abuse sempre da proteção

Aproveitar o verão para se exercitar ao ar livre exige alguns cuidados com a pele. Afinal, o sol pode provocar danos em várias estruturas do corpo, como células, vasos sanguíneos, fibras entre outros. Além de queimaduras, também pode ocorrer o envelhecimento precoce e câncer de pele. A proteção é o principal cuidado, com filtro solar, roupas adequadas, óculos, chapéu e procurar a sombra quando possível. Em atividades dentro da água, a proteção também se faz necessária, pois parte da radiação atinge a pele. Dependendo do tempo de exposição, podem ser usados até os protetores especiais para surfistas, velejadores, entre outros.

A dermatologista Flávia Ravelli explica que não é possível calcular um tempo de exposição ao sol que seja seguro, mas diz que é importante que praticantes de esportes se informem sobre o índice ultravioleta das cidades. A médica recomenda ainda o uso do do protetor solar com mínimo de fator 30, aplicado a cada duas horas.

- Esse índice é uma escala de valores de zero até 11+ e auxilia na orientação do tipo de proteção que a pessoa deve usar e pode encontrar na página da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Outra dúvida comum é sobre os cuidados pós sol. Sobre isso, Flávia ressalta que a hidratação com água (dois a três litros por dia), sucos naturais e água de côco são importantes, assim como o banho, que deve ser rápido e morno ou frio, com um sabonete com o ph da pele (como o de glicerina, por exemplo).

- Hidratantes a base de uréia, polifenóis de uva, glicerina, D-pantenol, lactato de amônia, silicones e vitamina E também são ótimos para recuperar a pele danificada após o sol. Em caso de ardor e vermelhidão, hidratantes com aloe vera e camomila são úteis. Borrifar água termal (que possui efeito calmante e anti-inflamatório) pode ajudar aquelas pessoas que não suportam nem serem “encostadas” de tanta dor pela queimadura sol - encerrou a especialista.

Confira mais dicas no infográfico abaixo:

*Globo Esportes.

Comentários

Outras Notícias

[Júnior Lima revela que filha foi diagnosticada com síndrome renal rara ]
Fofoca

Júnior Lima revela que filha foi diagnosticada com síndrome renal rara

25 de Julho de 2025

Foto: Instagram

[Peixe-leão é encontrado no sul da Bahia e acende alerta para impactos ambientais]
Bahia

Peixe-leão é encontrado no sul da Bahia e acende alerta para impactos ambientais

25 de Julho de 2025

Foto: Reprodução / TV Bahia

[Diante de tensões geopolíticas, Senado discute criação de sistema de GPS nacional]
Política

Diante de tensões geopolíticas, Senado discute criação de sistema de GPS nacional

25 de Julho de 2025

Foto: Reprodução Redes Sociais

[MP-BA investiga possíveis irregularidades em contratos de publicidade da Prefeitura de Salvador no BRT]
Bahia

MP-BA investiga possíveis irregularidades em contratos de publicidade da Prefeitura de Salvador no BRT

25 de Julho de 2025

Foto: Bruno Concha / Secom PMS

[Brasil registra uma gravidez adolescente a cada 23 jovens por ano, aponta estudo ]
Brasil

Brasil registra uma gravidez adolescente a cada 23 jovens por ano, aponta estudo

24 de Julho de 2025

Foto: TV Brasil

[Gominho se despede de Preta Gil com desabafo emocionante nas redes]
Fofoca

Gominho se despede de Preta Gil com desabafo emocionante nas redes

24 de Julho de 2025

Foto: Instagram

Vídeos

[Vídeo: Bolsonaro dá chilique em entrevista após TSE decretar sua inelegibilidade por 8 anos]

Vídeo: Bolsonaro dá chilique em entrevista após TSE decretar sua inelegibilidade por 8 anos

30 de Junho de 2023

[Motociclista entra em contramão e bate de frente com outra moto no interior da Bahia; veja o vídeo]

Motociclista entra em contramão e bate de frente com outra moto no interior da Bahia; veja o...

28 de Fevereiro de 2023

Ver todos os vídeos

Categorias